十一黃金周假日綜合癥怎么辦-金馬
發(fā)布時間：2011-10-08 點擊量： 作者：zzjinma
隨著十一黃金周的結(jié)束，很多人，尤其是青年人（上班族）出現(xiàn)了假日綜合癥。就是節(jié)假日過后產(chǎn)生的一系列身體及心理反應，通常發(fā)生在長假之后，十一黃金周期間，人們大多會選擇在黃金周里徹底放松自己，舒解壓力，想出去旅游（玩刺激的游樂設(shè)備），和朋友聚會等。而在上班之后，很多上班族出現(xiàn)了諸如疲乏無力、精神狀態(tài)松弛、恐懼上班等“節(jié)后綜合癥”的典型癥狀。在微博上，看到很多人發(fā)關(guān)于節(jié)日過后的諸多不適。
在此，鄭州市金馬游樂設(shè)備廠提醒大家，要擺脫假期綜合癥，必須盡快把自己的生物鐘和精神狀態(tài)調(diào)整到上班狀態(tài)，那怎么辦呢？
首先，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應的調(diào)整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體；中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。
同時，還可以準備一張備忘錄，將未盡事宜和下階段要辦的事情羅列其上，這樣便能做到心里踏實，一目了然。這樣就不會不顯不安的心理，從而焦慮。
在此，鄭州市金馬游樂設(shè)備廠祝大家在十一黃金周后，身體，心理調(diào)整到最佳狀態(tài)。www.vxieftj.cn
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